ประโยชน์จากการรับประทาน yogurt รสธรรมชาติ ก่อนนอน ให้ประโยชน์ได้มากกว่าที่คิด
yogurt รสธรรมชาติ ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยมสำหรับสาว ๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเชื่อกันว่าโยเกิร์ตจะช่วยให้อิ่มท้อง และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ จากสารอาหารต่าง ๆ แต่สาว ๆ หลายคนยังเกิดความสงสัยว่าแล้วถ้าหากทานก่อนนอนล่ะ? จะให้ประโยชน์มากกว่าโทษหรือไม่? จะทำให้อ้วนหรือเปล่า? เราไปทำความคุ้นเคยกับการทานโยเกิร์ตมื้อดึกกันเลย ข้อดีของการทาน yogurt รสธรรมชาติ ก่อนนอน หลายคนมักเลือกที่จะไม่ทายอะไรก่อนนอน เพราะคิดว่าจะทำให้อ้วน ลงพุง หรือมีผลเสียอื่น ๆ ตามมาไม่หยุดหย่อน แต่บอกตรงนี้เลยว่าการทาน yogurt รสธรรมชาติ ก่อนนอนเป็นประจำ มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด แต่จะมีประโยชน์ในเรื่องใดบ้าง ไปติดตามพร้อม ๆ กันเลย 1. ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ใน yogurt รสธรรมชาติ มีโพรไบโอติกส์ที่ช่วยให้ลำไส้และระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้นการทานโยเกิร์ตก่อนนอน จึงดีต่อการที่จุลินทรีย์ชนิดต่าง ๆ และโพรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตได้เข้าไปจัดระเบียบสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ในลำไส้และระบบย่อยอาหาร ตื่นเช้ามาก็จะทำให้ขับถ่ายสะดวก ห่างไกลปัญหาท้องผูกแน่นอน 2. ทำให้หลับสบายขึ้น สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหานอนไม่หลับ นอนหลับยาก ไม่สบายตัว […]